Motricidade

The resistance evaluation: Effects of a specific training program on professional fire-fighter cardio-respiratory fitness

Os bombeiros têm uma mais alta incidência de doenças cardíacas e mais alto índice de morte prematura, que outros indivíduos que desempenham, também, profissões de alto risco. Uma má aptidão física limita, obviamente, a performance dos bombeiros assim como diminui a sua saúde. No entanto, a má aptidão física do bombeiro não o prejudica apenas a ele como a toda a instituição, colocando em causa a segurança dos bens e das pessoas. De entre as várias componentes da aptidão física, a aptidão cárdio-respiratória tem sido identificada como a mais importante. Neste sentido, foi desenvolvido um programa de treino de 12 semanas, tendo em vista o desenvolvimento da capacidade cárdio-respiratória numa corporação de bombeiros profissionais. Verificamos que, antes da aplicação do programa de treino, estes bombeiros, não possuíam uma aptidão cárdio-respiratória suficiente para desempenhar as suas tarefas em segurança e com eficácia (VO2máx = 44,17ml/kg/min) e que, após o programa de treino, essa aptidão melhorou (VO2máx = 52,69 ml/kg/min), permitindo-lhes desta forma realizar as suas tarefas com eficácia e segurança.

The fire-fighters have an increased risk for developing cardiac pathologies and also a higher index of premature death than other individuals that perform high risk jobs. In this way, low physical fitness obviously limits fire-fighter performance, as well as degrades their health. However this fact not only damages the individual fire-fighter but also the institution that he represents hence severely questioning property and general public safety. The cardio-respiratory fitness had been identify as the most important physical fitness component. In this way, we developed a 12 weeks training program, to improve the cardio-respiratory fitness in a professional fire-fighters corporation. According to reference values, before training these fire-fighters did not have enough cardio-respiratory fitness to adequately perform their job requirements with efficacy and safety (VO2máx = 44,17ml/kg/min). However after training there was great improvement (VO2máx = 52,69 ml/kg/min), providing a safe and more qualified service for the general population.

A Avaliação da Composição Corporal: A Medição de Pregas Adiposas como Técnica para a Avaliação da Composição Corporal

Com o nosso trabalho, pretendemos elaborar um documento de pesquisa e apoio, assim como de orientação para futuros avaliadores da Composição corporal, através da Antropometria e mais concretamente, através da medição de pregas adiposas. Isto surge porque a análise detalhada da composição corporal permite a quantificação de grande variedade de componentes corporais e torna-se de extrema importância pois permite determinar a quantidade total e regional de gordura corporal (Fragoso e Vieira, 2000). Existem várias técnicas para a avaliação da mesma Composição Corporal, desde técnica directas, técnicas indirectas e técnicas duplamente indirectas. Logicamente, as técnicas directas são mais precisas, mas infelizmente são as mais dispendiosas e morosas, pelo que se tornam de difícil execução. Assim, torna-se bastante importante a existência das outras técnicas que são bem mais acessíveis, como é o caso da Antropometria e a medição de pregas adiposas. No entanto, mesmo nesta técnica existem cuidados e procedimentos, tais como o tipo de instrumento utilizado, os locais de medição, etc., que devem ser tidos em conta, de forma a minimizar erros de medida.

With our work, we intend to elaborate a document of research and support, as well as of orientation for future "appraisers" of the Body Composition, through the Anthropometry and more concretely, the measurement of Skinfolds. This arise because the detailed analysis of the Body Composition allows the quantification of many body components and becomes of extreme importance therefore allows to determine the total and regional amount of body fat (Fragoso and Vieira, 2000). Exists several techniques for the evaluation of the same Body Composition, since direct technique, indirect techniques and doubly indirect techniques. Logically, the direct techniques are more exactly, but unhappyly they are expensive and slow, for that, they become of difficult execution. Thus, the existence of the other techniques becomes very important because are more accessible, as it is the case of the Anthropometry and the measurement of Skinfolds. However, even in this technique exists very cares and procedures, such as the type of used instrument, the places of measurement, etc., that must be had in account, to minimize measure errors.

A Utilização dos Membros Superiores nos Saltos Verticais: Estudo Comparativo entre um Salto sem Contramovimento sem a Utilização dos Membros Superiores e um Salto sem Contramovimento com a Utilização Dos Membros Superiores

A acção motora saltar é um movimento desportivo fundamental e está presente em variadíssimas modalidades desportivas. Partindo do princípio que muito do sucesso desportivo assenta nesta acção, é de extrema importância, a optimização deste gesto para um melhor rendimento desportivo. Uma das formas de o fazer, é realizar um balanço com os membros superiores. O objectivo do nosso estudo, é a comparação entre a performance de um salto sem contramovimento sem balanço dos membros superiores e de um salto sem contramovimento com balanço dos membros superiores. A amostra foi constituída por um indivíduo (altura=1.75; peso=75kg, idade=26anos) que realizou um salto sem contramovimento sem o balanço dos membros superiores e um salto sem contramovimento com balanço dos membros superiores na fase ascendente. A recolha, tratamento e análise de ambos os saltos foram feitos através de técnicas de cinemática. Com base nos resultados obtidos, concluímos que, o balanço dos membros superiores na realização de um salto vertical, leva a um aumento da performance, aumentando a velocidade do centro de gravidade na saída do solo. Essa melhoria pode dever-se a vários factores, entre os quais se destaca a existência de mecanismos contra produtivos e a existência de mais tempo para realizar força, nos saltos com balanço dos membros superiores.

The motor action jump is a fundamental sport movement and is present in many sport activities. Considering that the success of several sports come from this action, its extremely important to optimize it, to enhance the sport performance. One way to do that, in agreement with several investigators, its swinging with the arms. The aim of this study is the comparison between the performance of a non-arm swing vertical jump and an arm swing vertical jump. One subject male (height=1,75m; weight=75kg; age=26years) performed one non-arm swing vertical squat jump and a arm-swing vertical squat jump. We used the Kinematics techniques to capture and analyze both jumps. Based in the results, we concluded that the arm swing, enhance the performance of a vertical jump, enhancing the take-off velocity of the gravity center. This enhance could be explained based in many factors, like the presence of counter productive mechanisms and the existence of more time to perform force, in arm-swing vertical jumps.

Treino Proprioceptivo na Prevenção e Reabilitação de Lesões nos Jovens Atletas

O risco de lesão acompanha toda a participação desportiva. A limitação funcional muitas vezes reside da instabilidade provocada por uma lesão articular. A propriocepção é, com efeito, um conjunto de reacções que resultam num input neural cumulativo ao sistema nervoso central (SNC) de mecanoreceptores nas articulações, ligamentos, músculos, tendões e pele. A reabilitação funcional é uma extensão da terapia física usual. O seu objectivo é proporcionar um regresso rápido do atleta aos elevados padrões motores da vida desportiva. São abordadas lesões de várias articulações tendo em conta o treino proprioceptivo. Existe muita evidência de que o treino proprioceptivo reduz a incidência de algumas lesões, sendo que a reeducação proprioceptiva contribuiu muito para a perda de medo no retorno ao trabalho, bem como às actividades desportivas.

The risk of injury comes with sport participation. The functional limitation quite often comes from the instability originated from an articular injury. Proprioception is, in fact, a sum of reactions that result on a cumulative neural input into the Central Nervous System (CNS) of mechanoreceptors in the articulations, ligaments, muscles, tendons and skin. Functional rehabilitation is an extension of normal physical therapy. Its purpose is to allow rapid recovery of the athlete to its high sports motor patterns. We will review injuries form various articulations in respect to proprioceptive training. There is a lot of evidence that proprioceptive training diminishes the incidence of some injuries, and that proprioceptive reeducation contributes a lot to the lost of fear and quick return to work, as well as to sport activities.

Pressupostos de Validação de um Questionário de Avaliação Psicossocial

Este estudo tem por objectivo verificar a possibilidade de validação de um questionário sobre os comportamentos do treinador. Vários estudos, mostram que os atletas se modificam devido às acções dos seus treinadores, mas revelam também, que os treinadores podem ser influenciados pelas relações que estabelecem com os seus atletas. Assim, numa equipa desportiva, os estados emocionais e as acções do treinador influenciam a satisfação dos atletas e, portanto, o seu desempenho (Duarte, 2004). Participaram neste estudo 140 indivíduos (n=140) de ambos os sexos, praticantes de modalidades desportivas colectivas. Partindo do estudo de Chelladurai (1984) citado por Cruz & Gomes (1996), elaboramos um questionário, onde foram divididos os comportamentos do treinador em diferentes itens. Após a aplicação dos questionários, realizámos uma análise factorial exploratória de maneira a agrupar os vários itens em relação aos factores que constituem o constructo. Os resultados demonstram uma validade aparente pois obtivemos um KMO e um teste de esfericidade de Barllett de 0,805, para um X²=1203,979 com 153º de liberdade, sendo este valor suficiente para a análise das componentes principais. Contudo, perante os resultados da análise das componentes principais, verificámos que as questões não estão correctamente agrupadas pelo que a validação não é exequível.

This aim of this study is to verify the possibility of validation of a questionnaire of the coach behaviors. Some studies shows that the athletes modifing himself due to the coach behaviors, but also shows, that the coach can be influenced by the relations that establish with his athletes. Thus, in one sport team, the emotional states and the coachs behaviors influence the satisfaction of the athletes and, therefore, its performance (Duarte, 2004). 140 subjects (n=140) of both sex, practitioners of collective sports, had participated in this study. Considering the study of Chelladurai (1984) cited by Cruz & Gomes (1996), we elaborate a questionnaire, where the coach behaviors had been divided in different itens. After the application of the questionnaires, we achieved one exploratory factor analysis in way to group the several itens in relation to the factors that constitute the contents. The results shows an apparent validity because we got a KMO and a Barlletts Test of Sphericity of 0,805 for a X²=1203,979 with 153º of freedom, being this value enough for the analysis of the main components. However, before the results of the analysis of the main components, we verified that the questions are not well grouped, wherefore the validation is not executable.

Avaliação Táctica no Voleibol: O posicionamento defensivo e zonas vulneráveis em função da zona do ataque adversário no 5º jogo da fase final do Play-Off Divisão A1

Para atingir o objectivo do jogo de Voleibol, os jogadores devem executar acções individuais, que numa estrutura específica, formam o pensamento táctico. Assim, é importante verificar as acções de jogo, neste caso o pensamento táctico defensivo para encontrar a melhor forma para o contrariar. O presente estudo, pretende analisar a organização táctica defensiva, assim como o local de embate da bola no solo, em função da zona de ataque, tentando encontrar um padrão de zonas vulneráveis. Foram analisadas as acções ofensivas que originaram ponto directo, das equipas presentes no 5º jogo da final do Play-Off (Sport Lisboa e Benfica e Sporting Clube de Espinho), do campeonato de sénior masculino de Voleibol. Foi analisado o posicionamento defensivo da equipa, assim como o local de embate da bola, dividindo-se o campo em 9 zonas defensivas. Concluiu-se que as zonas defensivas do Benfica mais vulneráveis são as áreas mais próximas da linha dos 3 metros. Por sua vez, o Espinho apresenta vulnerabilidade no centro e na esquerda, atrás da linha dos 3 metros. A pertinência desta análise táctica quantitativa, permite determinar como deverá ser planeada a estrutura táctica ofensiva das equipas adversárias, com o intuito de procurar explorar estas zonas vulneráveis.

To hit the Volleyball games objective, the players must perform individual actions that in a specific structure form the tactic thought. Thus, it is important to verify the games actions, in this case the defensive tactic thought to find the best form to oppose it. The present study, intends to analyze the defensive tactic organization, as well as the place of touch of the ball in the ground, in function of the attack zone, trying to find a vulnerable zones standard. The offensive actions that had originated direct point, of the teams presents in 5º game of the end of the Play-Off, of the championship of masculine senior of Volleyball (Sport Lisboa e Benfica and Sporting Club de Espinho), had been analyzed. The defensive positioning of the team was analyzed, as well as the place of touch of the ball, dividing the field in 9 possible defensive zones. We concluded that the Benficas defensive zones most vulnerable are the areas next to the line of the 3 meters. In turn, the Espinho presents vulnerability in the centre and the left, behind the line of the 3 meters. The relevancy of this quantitative tactic analysis, allows to determine as the offensive tactic structure will have to be plan by the adversaries teams, with intention to explore these vulnerable zones.

The muscular flexibility training and the range of movement improvement: a critical literature review

O treino da flexibilidade muscular põe em evidência uma série de princípios neurofisiológicos e um conjunto intrincado de propriedades musculares e visco-elásticas. São diversos os métodos de estiramento realizados nos contextos clínico e desportivo. Apesar da sua utilização ser comum, não é usual os profissionais de saúde e educação reflectirem sobre as componentes e eficácia dos diversos métodos de estiramento. Neste artigo, realizamos uma revisão crítica dos diversos métodos utilizados no treino de flexibilidade, assim como dos princípios e parâmetros que com eles se relacionam. Daremos especial ênfase aos princípios em que se baseia a facilitação neuromuscular proprioceptiva e os diversos métodos de relaxamento local, como o aquecimento. Para além disso, teremos em conta os dados reveladores relativos ao paradoxo do Coeficiente de elasticidade, os quais podem ajudar a conceber uma filosofia de intervenção do treino de flexibilidade divergente relativamente ao que classicamente tem sido defendido e efectivado.

The muscular flexibility training put in evidence a train of neurophysiological principals and an intricate amount of muscular and viscous-elastic properties. There are a lot of stretching methods, used on the clinical and sport contexts. Despite its common utilization, it isnt usual the health and educational professionals reflect about the compounds and efficacy of the diverse stretching methods. In this article, we realize a critical review about the diverse methods used on the flexibility training, as the principles and parameters related with that. We will done special emphasis to the principles of the proprioceptive neuromuscular facilitation and the diverse local relaxation methods, like warming. We will also have in count the revealing data relating to the Elasticity Coefficient paradox, witch can help to conceive an intervention philosophy of the flexibility training different from what it have being defended and practiced.

Body composition, VO2máx. and the lifestyle of young students of the higher education

OBJECTIVO: Este estudo teve como propósito caracterizar os elementos da amostra relativamente à sua composição corporal, através do índice de massa corporal e da percentagem de massa gorda, à capacidade cardiorrespiratória, aos hábitos alimentares e de consumo de tabaco, índices de prática de actividade física e verificar se existiam relações estatisticamente significativas entre estas variáveis. MÉTODOS: O estudo decorreu em 2006 e 2007 e foi realizado no município de Beja, cidade do Sul de Portugal. Foi utilizada uma amostra constituída por 183 alunos que frequentavam no ano lectivo 2006/07 o 1º ano dos cursos existentes numa instituição do ensino superior, com idades compreendidas entre 18 e 40 anos. Através de um questionário, da prova de Astrand e da técnica da bioimpedância eléctrica obtivemos os resultados que nos permitiram atingir os objectivos pretendidos. Utilizámos o programa Bodygram para a obtenção dos dados relativos ao índice de massa corporal e à percentagem de massa gorda e o programa SPSS versão 14.0, para realizar a análise descritiva dos dados, uma análise de variância e ainda uma análise correlacional. RESULTADOS: Verificámos que 62,8% dos elementos da amostra apresentavam valores de percentagem de massa gorda acima do recomendado e que 55,7% obtiveram valores de VO2máx. muito baixos. Verificámos também que 61,7% não se consideravam sujeitos activos no que se refere à prática de actividade física regular, apresentando-se esta variável correlacionada com o VO2máx. (p=0,01) CONCLUSÕES: Pudemos concluir que a maioria dos elementos da nossa amostra apresentava baixos índices de adesão à prática da actividade física, deficiente capacidade cardiorrespiratória e valores elevados no que se refere à percentagem de massa gorda. A prática da actividade física revelou-se correlacionada positivamente com a capacidade cardiorrespiratória. É necessária a implementação de campanhas mais eficazes de combate à obesidade e de sensibilização para a prática regular da actividade física e de bons hábitos alimentares.

OBJECTIVE: The purpose of this study was to characterize the subjects of the sample in what concerns their corporal composition, through the index of corporal mass and of the percentage of fat mass, their cardiorespiratory capacity, their eating and smoking habits, and indexes of practice of physical activity. It also aimed to verify if there were statistically relevant relationships between these variables. METHODS: The study was carried out in 2006 and 2007, in Beja, a city in the South of Portugal. The sample comprised 183 students attending the first year of all the courses of a higher education institution in the school year of 2006/07, with ages ranging from 18 to 40 years old. Through a questionnaire, the Astrand Test, and the technique of electric bioimpedance, we obtained the results that allowed us to reach the intended objectives. We used the program Bodygram to obtain the data related to the index of corporal mass and the percentage of fat mass, and the program SPSS, version 14.0, to accomplish the descriptive analysis of the data, a variance analysis and also a correlational analysis. RESULTS: We found evidence that 62.8% of the subjects of the sample presented values of percentage of fat mass above the recommended limits and that 55.7% obtained very low values of VO2max. We also found that 61.7% didn't consider themselves active subjects in what concerns the regular practice of physical activity, and that this variable was correlated with VO2máx. (p=0.01) CONCLUSIONS: We could conclude that most of the subjects of our sample presented low indexes of physical activity, deficient cardiorespiratory capacity and high values in what concerns the percentage of fat mass. The practice of physical activity showed to be positively correlated with the cardiorespiratory capacity. It is necessary to implement more effective campaigns to combat obesity and to sensitize for the regular practice of physical activity and for good eating habits.

Ficha de Observação/Avaliação Motora: Ficha para verificação da qualidade de jogo dos alunos do 3º ciclo do Ensino Básico, nos Jogos Desportivos Colectivos

O presente trabalho consiste na construção de uma ficha de observação motora, que também pode ser usada como ficha de avaliação motora. Para a construção desta ficha utilizámos as características comuns aos Jogos Desportivos Colectivos, para a distinção dos dois níveis finais (bom ou fraco). Utilizámos ainda todos os pressupostos teóricos básicos de construção dos testes motores, assim como os conteúdos programáticos para a disciplina de Educação Física propostos pelo Ministério da Educação para o ano lectivo de 2004/2005. A ficha de observação apresentada parece-nos pertinente, pois há falta de instrumentos de observação para o domínio motor ao nível dos Jogos Desportivos Colectivos de invasão/território. Tentámos, então construir uma ficha, o mais válida, objectiva e fiável possível para aplicar aos alunos do 3º ciclo do ensino básico, independentemente do seu escalão etário e do género, pois os critérios de êxito estão adaptados às competências que se pretende que os alunos possuam neste ciclo. Antes da utilização desta ficha deve haver a preparação das condições de aplicação, assim como a explicação aos alunos do protocolo de aplicação. Acompanhada do auxílio do vídeo, esta ficha de observação torna-se um instrumento extraordinariamente simples e rápido de usar, sendo também bastante abrangente, pois pode ser usado para várias modalidades colectivas.

The present work consisted on the design of a motor performance observational sheet that could also be used for motor evaluation. For this purpose, we analyzed the common characteristics of group sports, with the intention of obtaining a distinction between the two final levels (good or weak). We also used all the basic theoretical assumptions inherent to the construction of motor performance tests, as well as the programme for Physical Education proposed by the Education Ministry for the school year of 2004/2005. This work has emerging relevance mainly due to the lack of observational instruments on the motor performance, domain of group sports with territorial invasion. We therefore, attempted to create an observational sheet as valid, objective and reliable as possible, in order to evaluate students of the third grade of basic education. This assessment was made independently of student age or gender so that the success criterion could be adapted to the abilities that are expected to be present in these students. Prior to the use of this observational sheet, the proper application conditions should be present, as well as its application protocol should be of the subjects knowledge. When used along with video aid this sheet becomes an extraordinarily simple and fast instrument to work with, being also wide enough to include several types of group sports.

Avaliação/Classificação da Disciplina Seminário: Métodos e Técnicas de Avaliação, estudo realizado no curso de Desporto da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro

Com o presente estudo pretendia-se verificar que tipo de avaliação, os professores orientadores de monografias do curso de Educação Física e Desporto da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, realizam com vista à avaliação dos discentes da mesma instituição para a disciplina de seminário. As informações foram recolhidas através do preenchimento de um questionário elaborado para o efeito, os quais foram tratados realizando-se uma análise estatística descritiva e de conteúdo. Dos resultados obtidos, foi verificado que os orientadores realizam uma avaliação normativa entre os alunos que orientam (66,7%), mas por outro lado, poucos orientadores comparam os resultados dos seus alunos com os dos outros orientadores (72,2%). Em relação à avaliação criterial, todos os orientadores (100%) comparam os resultados obtidos pelos seus alunos com critérios estabelecidos no início do trabalho. A avaliação mista (normativa e criterial) é realizada por 61,1% dos orientadores. A maioria dos orientadores (72,2%) realiza uma avaliação sumativa, enquanto que somente 16,7% dos orientadores realizam uma avaliação somativa. Por último, 66,7% dos orientadores entendem que os cursos via ensino deveriam valorizar mais a formação na área da avaliação. Desta percentagem, 25% dos orientadores entendem que não há cadeiras que ensinem directamente a avaliar.

The central theme of this study is to verify what sort of evaluation the orientactors teachers of the physical education and sports of monographs of the University of Trás-os-Montes e Alto Douro base their judgement when evaluating (trainee) students of this institution for the subject of seminar. To obtain the information, an anonymous and confidential questionnaire was made for the project. The results were statistically treated by descriptive statistics analyse and content analyse. The obtained results certified that there are orientactors which realise a normative evaluation among the students who have been orientated by them (66,7%), but on the other hand very few orientactors compare the results of their students with the others orientactors students (72,2%). In relation to the criterion of evaluation, all the orientactors (100%) compare the results obtain by their students with criterions established at the beginning of their work. The mystic evaluation (normative and criterion) is realizes by 61,1% of the orientactors. Most of these orientactors (72,2%) realise sumative evaluation, while only 16,7% of the orientactors realise a somative evaluation. Finally 66,7% of the orientactors believe that all the teaching courses should give higher value to the formation in the area of evaluation. Of this percentage, 25% of the orientactors believe that there are no subjects that actually teach how to evaluate.