MARAL, Priyaranjan; PUNETHA, Deepa    SUBBA, Usha Kiran. COVID-19 Pandemic: Strengthening the immunity by reengineering among mental health tangles. []. , 6, 2, pp.64-69.   31--2023. ISSN 2184-1004.  https://doi.org/10.26580/pthj.art51-2023.

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Currently, all of us are experiencing the unforeseen circumstances of the coronavirus disease 2019 (COVID-19) that have developed a spectrum of effects, which can be best understood in terms of psychological, physical, and immunity problems among people. For this reason, we are particularly interested in the role of mental health in strengthening the immune system in times of COVID-19. What protective factors help maintain and support the good mental health and well-being of any person who faces extreme pandemic-like situations? The Pandemic has had significant and variable impacts on people’s mental health and immunity system. Every family who faces the Pandemic directly or indirectly experiences partial or no control over their thinking, emotions, actions, and coping related to COVID-19 and deaths. To achieve good mental health and a strong immunity system, maintaining the homeostasis of mind and body, engagement in close connections, and social support, using low-stressor techniques, nearness to the environment, practicing Yoga and meditation, infusing positivity, and following healthy lifestyles are necessary for people. In addition, there is an emphasis placed on various approaches to the 4 M’s, which include mental health, mental immunity, mindset, and stressor, to jettison all mental health tangles and minimize the impact of the COVID-19 Pandemic. Thus, mental health and immunity can be restored by controlling the overwhelming thoughts, emotions, and actions of COVID-19 through the inculcation of life-savior techniques and the 4 M’s as a part of daily life.

Actualmente, todos nós estamos enfrentando as circunstâncias imprevistas da doença do coronavírus 2019 (COVID-19) que desenvolveu um espectro de efeitos, que pode ser melhor compreendido em termos de problemas psicológicos, físicos e de imunidade entre as pessoas. Por esse motivo, estamos interessados sobre como a saúde mental fortalece o sistema imunológico em tempos de COVID-19. Quais são os factores de protecção que ajudam a manter e apoiar a boa saúde mental e o bem-estar de qualquer pessoa que enfrente situações extremas de pandemia? A pandemia teve impactos significativos na saúde mental e no sistema imunitário das pessoas. Qualquer família que enfrentou a pandemia, directa ou indirectamente, sentiu um controle parcial ou até nenhum sobre os seus pensamentos, emoções, acções e enfrentamento face ao COVID-19 e às mortes. Alcançar uma boa saúde mental e um forte sistema imunológico, mantendo a homeostase da mente e do corpo, envolvimento em conexão próxima, apoio social, uso de técnicas anti-estressor, proximidade com o meio ambiente, praticando ioga e meditação, promovendo positividade e seguindo um estilo de vida saudável são necessários para as pessoas. Além disso, há uma ênfase em várias abordagens aos 4 M’s, que incluem saúde mental, imunidade mental, mentalidade e estressores, para descartar todos os emaranhados de saúde mental e minimizar o impacto do COVID-19. Assim, a saúde mental e a imunidade podem ser restauradas controlando os pensamentos, emoções e acções avassaladores do COVID-19 por meio da inculcação de técnicas salvadoras de vidas e dos 4 M’s como parte da vida diária.

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