PEREZ, F. J. Vizcaya; OLMO, M. Fernández del    ACERO, R. Martín. Specific strength training of the flick in Field Hockey through over-weighted balls. []. , 5, 1, pp.40-48. ISSN 1645-0523.

^len^aThe purpose of this study was to discover the effect of the specific strength training, using over - weighted balls, on the start speed of the ball, and to verify that the increase is higher when technique and strength training are combined. A specific strength training cycle was carried out for four weeks using different resistance devices (standard, +5%, +10%, +15% and +20%), with two subjects who belong to the Spanish elite. On the other hand, the technical execution of each shooting was analysed by a qualitative observation of the technique with the aim of verifying the effects of this type of strength training on the subjects´ technical execution. The results of the study showed an increase in the start speed of the ball up to a highest of 7.41% (female player), and 21.96% (male player), and an improvement in the perception of the technical execution after the training cycle, which proved the efficacy of the training carried out.^lpt^aO objectivo deste estudo foi conhecer o efeito de um programa de treino específico de força, utilizando bolas de peso superior ao regulamentar, na velocidade de saída da bola e verificar que o incremento é mais elevado quando o treino da técnica e da força são desenvolvidos de forma combinada. Um ciclo específico de treino de força, utilizando sobrecargas (standard, +5%, +10%, +15% and +20%), foi aplicado durante quatro semanas em dois atletas de elite espanhois. Por outro lado, a execução técnica de cada remate foi analisada através de procedimentos de observação qualitativa da técnica, com o objectivo de verificar os efeitos deste tipo de treino da força no desempenho técnico dos sujeitos. Os resultados do estudo mostraram um incremento na velocidade de saída da bola até um máximo de 7.41% na jogadora do sexo feminino e de 21.96% no jogador do sexo masculino, e uma melhoria na percepção da execução técnica após o ciclo de treino, o que provou a eficácia do programa de treino.

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