FERREIRA, Carla Andreia Lima; SANTOS, José Augusto Rodrigues dos; KENT-SMITH, Luiza    SALCEDO, Inês Sofia Morales. Contribuição das bebidas para a hidratação, antes, durante e depois da actividade física em estudantes universitários. []. , 4, 1, pp.27-38. ISSN 1646-107X.

^lpt^aIntrodução: O consumo de líquidos antes, durante e depois da actividade física tem efeito benéfico na hidratação corporal de indivíduos fisicamente activos. Previne a desidratação e aumenta a capacidade de desempenho físico. Objectivos: Avaliar os conhecimentos, contributos e o consumo de bebidas antes, durante e depois da actividade física em universitários fisicamente activos, e a composição corporal, actividade física e gasto energético. Metodologia: Foram avaliados 348 alunos, 140 do sexo feminino e 208 do masculino que frequentam do 1º ao 4º ano da Licenciatura de Ciências do Desporto e Educação Física da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (FCDEF-UP). Foi utilizado um inquérito específico e parâmetros antropométricos. O tratamento estatístico foi feito pelo programa SPSS, versão 13.0 para o Windows e Microsoft Excel 2003 com p < 0,05. Resultados: Verificou-se que os alunos do 1º e 2º ano praticam e gastam mais calorias com actividade física numa semana típica. Cerca de 95% dos alunos considera necessário o consumo de bebidas antes, durante e depois da actividade física. Discussão: A hidratação é justificativa da necessidade do consumo de bebidas antes, durante e depois da actividade física. Cerca de 85% consomem bebidas em pelo menos uma das modalidades desportivas praticadas, antes, durante e depois da actividade física. A água foi a be bida mais consumida antes, durante e depois da actividade física curricular e extracurricular.^len^aIntroduction: intake of liquids before, during and after physical activity has beneficial effects on body hydration of physically active individuals, preventing dehydration and increasing the physical capacity. Objectives: to evaluate the knowledge, contribution and consumption beverages before, during and after physical activity in a group of physically active university students, to evaluate the body composition, physical activity and energy expenditure during weekly physical activity. Methodology: we carried out a survey of 348 students, 140 female and 208 male, currently attending from the 1st to the 4th year of the Faculty of Sport of the University of Porto. They were appraised through a specific questionnaire and anthropometrical evaluation. Statistical treatment was performed using SPSS, version 13.0 for Windows and Microsoft Excel 2003 for p <0.05. Results: It was verified that 1st and 2nd year students practice and spend more calories with physical activity in a typical week. About 95% of the students consider it necessary to consume beverages before, during and after physical activity. Hydration is mentioned more often by students as justification for the need and consumption of beverages, before, during and after physical activity. Of the students that practiced physical activity, about 85% consume beverages before, during and after physical activity, in at least one sport modality practiced. Discussion: Hydration is for the surveyed students the main justification for the need and consumption of beverages before, during and after physical activity. Water is the students' preferred beverage for consumption during physical activity.

: .

        · | |     · |     · ( pdf )