Actividade física e bem-estar psicológico - Perfil dos participantes no programa de exercício e saúde de Rio Maior

 

Luís Cid

Carlos Silva

José Alves

 

Escola Superior de Desporto de Rio Maior

Departamento de Psicologia e Ciências Sociais do Desporto

 

Resumo

Hoje em dia existem amplas evidências científicas de que a actividade física regular tem benefícios inquestionáveis para a saúde física e psicológica, que por sua vez são causadores de um impacto significativo no bem-estar geral do sujeito em todas as idades. Desta forma, foi objectivo principal do nosso trabalho, estabelecer um perfil psicológico dos sujeitos aderentes aos programas de exercício e saúde, baseado nas seguintes variáveis: motivação, estados de humor, depressão, ansiedade e stress. Para tal propósito, estudámos uma amostra composta por 70 indivíduos de ambos os sexos (67 femininos e 3 masculinos), com uma média de idades de 36.90±15.4 anos (entre os 17 e os 71). Todos pertencem aos cinco centros de prática desportiva, inseridos no programa de exercício para a saúde “Mais Desporto, Mais Saúde”, da Câmara Municipal de Rio Maior. Os instrumentos de avaliação utilizados para o efeito foram os seguintes: EMI-2 (Exercise Motivations Inventory); POMS (Profile of Mood States); DASS (Depression, Anxiety and Stress Scales). Com os resultados obtidos pudemos concluir que as principais razões que levam os indivíduos a aderir a este tipo de programas são os factores associados à saúde, ou seja, apresentam um perfil de uma pessoa que procura a actividade física para se manter saudável (e.g. Manter-se Saudável 4.48±0.61 e Revitalização 4.31±0.64), uma vez que esta lhe provoca sensação de vigor (i.e. bem-estar físico ou mental). Este sentimento reflecte-se nos valores altos dos estados positivos de humor (e.g. vigor 2.28±0.87), bem como, nos baixos valores encontrados nos níveis de depressão (0.47±0.61), ansiedade (0.49±0.58) e stress (0.81±0.61).

Palavras-chave: Psicologia do exercício, bem-estar psicológico, exercício e saúde

 

Physical activity and psychological well-being – Rio Maior participants profile in the exercise and health program

 

Abstract

Nowadays several scientific evidences tell us that the regular physical activity has unquestionable benefits for physical and psychological health, and that causes a significant impact in general well-being into people of all ages. The purpose of this study was to evaluate and establish a psychological profile of the adherence to exercise and health programs, based in the following variables: motivation, mood states, depression, anxiety and stress. For such, we studied a sample of 70 individuals, of both genders (67 females and 3 males), with 36.90±15.4 years old of mean age (between 17 and the 71). All of them are participants of the five sport centers that compose the exercise and health programme "More Sport, More Health", of Rio Maior town council. The measurement instruments were the following: EMI-2 (Exercise Motivations Inventory); POMS (Profile of Mood States); DASS (Depression, Anxiety and Stress Scales). Results show that the main reason to engage individuals in this kind of programs are health related factors. In other words, individuals present a profile that seeks physical activity to be healthy (e.g. Being Healthy 4.48±0.61 and Revitalization 4.31±0.64), because that gives sensations of vigor-activity (i.e. physical or mental strength). This feeling reflects the higher value of positive mood states (e.g. vigor 2.28±0.87), also the lower values of depression (0.47±0.61), anxiety (0.49±0.58) and stress (0.81±0.62).

Keywords: Exercise psychology, psychological well-being, exercise and health

 

 

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Data de submissão: Dezembro 2007

Data de Aceite: Abril 2007

 

Correspondência:

Luís Cid

Escola Superior de Desporto de Rio Maior

Departamento de Psicologia e Ciências Sociais do Desporto

Rua José Pedro Inês Canadas, Lote 1 – R/ch

2040-326 Rio Maior

luiscid@esdrm.pt