ARTIGOS

Comparação da resposta do consumo de oxigénio entre duas tarefas de treino intervalado em natação - 8x100 vs 4x200 metros

Tiago F. Almeida^1,2, Dalton M. Pessoa Filho², Astor R. Simionato², Mário C. Espada^1,3, Joana F. Reis^1,4, Francisco B. Alves¹

¹ CIPER, BIOLAD, Faculdade de Motricidade Humana;

² UNESP, LABOREH, Rio Claro, Brasil;

³ Escola Superior de Educação, Instituto Politécnico de Setúbal;

⁴ Universidade Europeia, Lisboa, Portugal

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Introdução
O treino intervalado (TI) realizado à velocidade associada ao consumo máximo de oxigénio (VO₂max) tem vindo a ser proposto como um meio efetivo na melhoria do desempenho aeróbio de atletas, sendo o tempo despendido com consumos de oxigénio (VO₂) perto dos valores máximos, um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento do VO₂max e desempenho desportivo (Libicz et al., 2005). O objetivo do presente estudo foi analisar a resposta do VO₂ em diferentes tarefas de TI em natação e aferir se esta se relaciona com o desempenho desportivo em provas de meia distância.

Métodos
Treze nadadores bem treinados realizaram um teste incremental descontínuo composto por 6 patamares de 250 m e uma última repetição de 200 m à máxima intensidade no estilo de crol (Espada et al., 2015) para obtenção do VO₂max e da velocidade aeróbia máxima (VAM). Em dias diferentes e por ordem aleatória realizaram duas séries, no mesmo estilo de nado, de TI à VAM: (a)8x100 e (b)4x200 m com 15 e 30s de intervalo, respetivamente. Para cada TI foram calculados a média do VO2max obtido em cada repetição da série (TIMVO₂max), o consumo máximo da série (TIVO₂max) e o tempo acima de 90% do VO₂max. A primeira repetição de cada TI serviu para o cálculo dos parâmetros da cinética do VO₂ (VO₂K). Foi sempre utilizado um analisador de gases (K4b2, Cosmed, Itália), acoplado ao atleta através de um snorkel para análise dos gases expirados ao longo de todo o percurso de nado e um pacer luminoso subaquático para controlo das intensidades. A perceção subjetiva do esforço (PSE) foi registada em cada TI.

Resultados
A resposta do VO₂ foi muito similar entre os dois TI, com os parâmetros da VO₂K, o TIMVO₂max, o TIVO₂max, o tempo acima dos 90% do VO₂max e o respetivo percentual para o tempo total da tarefa, a não evidenciarem diferenças estatísticas significativas entre os TI. O TIVO₂max e o TIMVO₂max apresentaram correlações entre os TI (r=0.72, p<0.01 e r=0.70, p<0.01, respetivamente) e revelaram-se inversamente associados com o desempenho na prova dos 400 m livres (r=-0.57, p<0.05 e r=-0.67, p<0.05, respetivamente para o TI8x100; e r=-0,67, p<0.05 e r=-0.59, p<0.05, respetivamente para o TI4x200). A VO₂K, através da constante temporal primária, também se revelou correlacionada com ambos os TI (r=-0.73, p<0.01). A PSE foi a única variável a evidenciar diferenças estatisticamente significativas sendo superior no TI4x200.

Discussão
Independentemente da divisão de uma tarefa de 800 m em repetições de 100 ou 200 m, com 15 e 30 s de intervalo (respetivamente), a resposta do VO₂ é muito similar não sendo observadas diferenças significativas que nos indiquem claramente qual o melhor TI para a melhoria do desempenho aeróbio, no entanto, os resultados da PSE sugerem a preferência dos atletas pelo TI8x100. As correlações observadas entre as variáveis sugerem que os nadadores mais eficientes do ponto de vista fisiológico (valores mais baixos de constante temporal primária e valores relativos de VO₂ mais elevados) no TI8x100, são os que apresentam melhor desempenho no TI4x200, sendo que aqueles que conseguem nadar as séries com valores superiores de VO₂ são os que apresentam melhores desempenhos desportivos na prova dos 400 m livres.

 

REFERÊNCIAS

Libicz, S., Roels, B., & Millet, G. P. (2005). VO2 responses to intermittent swimming sets at velocity associated with VO2max. Canadian Journal of Applied Physiology, 30(5), 543-553.         [ Links ]

Espada, M., Reis, J., Almeida, T., Bruno, P., Vleck, V., & Alves, F. (2015). Ventilatory and Physiological Responses in swimmer below and above their maximal lactate steady state. Journal of Strength & Conditioning Research 29(10), 2836-43.         [ Links ]