INTRODUÇÃO

O polo aquático é um esporte coletivo por tempo, cujo objetivo é marcar gols na equipe adversária. Por ser um esporte de contato a exigência metabólica é alta, uma vez que os adversários estão na maior parte do tempo de jogo marcando sob pressão, disputando posição, fugindo da marcação através de deslocamentos em velocidade com alterações repentinas de direção, enquanto tentam fazer os gols (^{Smith, 1998}; ^{Zamora et al., 2014}).

O caráter intermitente da modalidade, na qual são alternados momentos de alta intensidade e curta duração, com períodos um pouco maiores de média e baixa intensidade, deve-se a regra presente na World Aquatics de que a equipe de posse da bola tem trinta segundos para definir seu ataque (^{Smith, 1998}). Dessa forma, assim que um time ganha a sua posse, especialmente após uma tentativa frustrada de gol do time oponente, parte-se para o contra-ataque, geralmente em alta ou altíssima intensidade. Se o contra-ataque não for aproveitado, a intensidade das ações diminui e a equipe passa a bola entre si para armar o ataque e tentar finalizar no gol adversário durante o tempo restante (^{Botonis et al., 2016}; ^{Cox et al., 2014}; ^{Rojas et al., 2020}).

Neste contexto, a evolução do rendimento desportivo está intimamente ligada à complexa interação entre as cargas de treinamento e o período de recuperação. Busca-se uma estimulação ótima, evitando más adaptações psicofisiológicas e perda de desempenho, seja por estímulos fracos ou excessivos. A complexidade do treinamento é potencializada nos esportes coletivos, considerando que o treinamento deve proporcionar estímulos ótimos para diferentes jogadores, com características e funções específicas, em uma mesma sessão de treino (^{Bompa & Haff, 2012}; ^{Gabbett et al., 2014}; ^{Lupo et al., 2014}).

Visando preparar o atleta para seu melhor índice de desempenho nas competições desejadas, o treinador ­manipula as variáveis do processo de treinamento de acordo com as necessidades de seus atletas. A prescrição do treinamento no âmbito dos esportes aquáticos, como o polo aquático, é atravessada pela utilização do volume e intensidade como referência principal, o que acaba por expor os atletas a ­treinamentos excessivos tendo como objetivo ganho de performance (^{Feijen et al., 2020}; ^{Impellizzeri et al., 2019}; ^{Lambert & Borresen, 2010}; ^{Wallace et al., 2009}).

O esporte de alto rendimento impõe que os atletas estejam na sua melhor condição física, técnica, tática e psicológica à época das competições desejadas para que possam atingir o seu maior desempenho possível (^{Issurin, 2010}). Através do treinamento desportivo, busca-se induzir adaptações compatíveis com as demandas da modalidade pela manipulação das variáveis envolvidas nesse processo (^{Smith, 1998}).

Dentre as variáveis do treinamento, volume e intensidade são denominados como cargas externas de treinamento. Elas acarretam um estresse psicofisiológico no atleta denominado como carga interna de treinamento, elemento que vai variar de acordo com fatores diversos e individuais como recuperação, qualidade do sono, alimentação, hábitos de vida, problemas pessoais, entre outros (^{Impellizzeri et al., 2019}; ^{Wallace et al., 2009}).

O uso desses parâmetros de carga externa para prescrição do treinamento tem como ponto positivo ser mais facilmente observado e controlado, podendo também ser utilizado como meio avaliativo de desempenho do atleta. No entanto, o monitoramento realizado somente pela carga externa ignora o impacto psicofisiológico que esse treinamento produz no indivíduo. Ou seja, a carga interna, parâmetro basilar que rege a eficácia do treinamento em termos de adaptação, acaba sendo preterida (^{Feijen et al., 2020}; ^{Wallace et al., 2009}).

A necessidade de ponderar a carga interna ganha contornos ainda mais importantes ao se considerar que treinadores e atletas, e entre os próprios atletas, muitas vezes têm percepções diferentes sobre a carga de treinamento (aplicada x percebida). Isso influencia diretamente na efetividade do treinamento, podendo resultar em queda de rendimento por baixa estimulação ou overtraining (^{Gabbett et al., 2014}; ^{Wallace et al., 2009}apud^{Lambert & Borresen, 2010}).

Tendo em vista que a relação entre carga de treinamento e recuperação visa colocar o atleta na faixa ótima de desempenho com reduzido risco de lesão, é essencial que haja um controle desse complexo processo. Métodos invasivos ou de difícil aplicação para controle de carga, como consumo de oxigênio e limiar de lactato, apesar de apresentar uma confiabilidade maior, não são práticos ou confortáveis de serem realizados em cada sessão de treino (^{Borresen & Lambert, 2009}; ^{Feijen et al., 2021}).

A Frequência Cardíaca (FC) também tem sido uma variável muito utilizada, especialmente por ser um método não invasivo. O custo do equipamento, no entanto, é um dos principais pontos negativos para aplicação se o treinador estiver responsável por muitos atletas. Além disso, a FC pode sofrer interferência de fatores internos e externos, como temperatura, hidratação, medicamentos e método de treino, por exemplo (^{Borresen & Lambert, 2009}; ^{Feijen et al., 2021}). O aparelho medidor, inclusive, também pode apresentar falhas técnicas na leitura da FC em razão do ambiente aquático (^{Wallace et al., 2009}).

Em razão disso, alguns métodos não invasivos têm sido estudados e aplicados para acompanhar e controlar o treinamento, como o uso de questionários (Recuperação, Bem-Estar, Humor). Porém, o fato de depender de respostas subjetivas dos atletas faz com que esses métodos apresentem limitações, visto que muitas vezes ocorrem subestimações ou superestimações do treino, prejudicando sua confiabilidade e validade (^{Borresen & Lambert, 2009}).

Algumas investigações sobre a confiabilidade e validade da utilização do método da Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) da sessão, proposto por ^{Foster et al. (2001}), têm demonstrado sua eficácia para quantificar a carga interna de treinamento em algumas modalidades, como o polo aquático e a natação (^{Collette et al., 2018}; ^{Feijen et al., 2021}; ^{Lambert & Borresen, 2010}; ^{Lupo et al., 2014}; ^{Wallace et al., 2009}). No entanto, essa ferramenta carece de mais investigações sobre sua aplicação e validade no polo aquático. Até onde temos conhecimento, poucos estudos investigaram a relação da carga interna e externa de treinamento nesta modalidade (^{Botonis et al., 2019}).

Desta forma, há uma necessidade de controlar a carga interna dos atletas de polo aquático, e de modalidades aquáticas em geral, através de métodos não invasivos e de fácil aplicação. Esses métodos podem ajudar o treinador a ajustar o treinamento para uma faixa ideal, reduzindo o risco de incidência de lesões e aumentando o rendimento dos atletas (^{Gabbett et al., 2014}). Para além do controle e monitoramento da carga interna de treinamento, é essencial que os treinadores e profissionais do esporte tenham conhecimento das características psicofisiológicas das sessões de treinamento planejadas para que consigam identificar qual será o efeito do treinamento planejado no organismo do atleta. Neste contexto, o objetivo do presente estudo foi descrever e comparar as características de 3 diferentes sessões de treino de uma equipe de polo aquático masculina de alto rendimento em nível nacional com base nas zonas de intensidade da FC e nas cargas internas e externas de treinamento.

MÉTODO

RESULTADOS

A Tabela 2 mostra a descrição das sessões de treinamento investigadas. Pode-se observar que a primeira sessão do microciclo (sessão 1) teve a maior duração (114,17 min), maior FC média (122 ± 11 bmp), maior TRIMP (159 ± 76 UA) e maior distância total (1,359 ± 422 m). Já o jogo-treino teve a menor duração (35,5 min), menor FC média (115 ± 17 bpm), menor TRIMP (41 ± 23 UA), menor PSE (2 ± 0 UA), PSE da sessão (71 ± 0 UA) e distância total (459 ± 142 m). Observa-se que o jogo-treino apresentou valores de TRIMP, PSE, PSE da sessão e distância total estatisticamente mais baixos do que as duas outras sessões analisadas (p< 0,05).

Vale destacar que, apesar da Sessão 1 ter apresentado maior FC média, o que originou maior TRIMP, a Sessão 2, que foi a última do microciclo, teve a maior média de PSE, estatisticamente significativa (p< 0,05) em relação a Sessão 1 e ao jogo-treino, fato que originou no maior valor de PSE da sessão, mesmo que a duração do treinamento tenha sido menor.

A distância total foi mensurada por meio do cardiofrequencímetro, que possibilitou a marcação da distância percorrida pelos jogadores de polo aquático em suas movimentações em atividades específicas do jogo, que não são possíveis de mensurar sem o equipamento.

As variáveis individuais de cada atleta foram registradas e seus valores podem ser observados nas Tabelas 3, 4 e 5.

Ao realizar o teste de Correlação de Spearman, verificou-se que a duração da sessão apresentou correlação positiva e muito alta com o TRIMP (r = 0,72) e com a distância (r = 0,79), positiva e moderada com a PSE (r = 0,49) e positiva e alta com a PSE da sessão (r = 0,51). A FC média apresentou correlação positiva e alta com o TRIMP (r = 0,65). O TRIMP apresentou correlação positiva e moderada com a PSE (r = 0,36) e com a PSE da sessão (r = 0,38) e positiva e muito alta com a distância (r = 0,75). A PSE apresentou correlação positiva e quase perfeita com a PSE da sessão (r = 0,99) e positiva e moderada com a distância (r = 0,47). A PSE da sessão apresentou correlação positiva e moderada com a distância (r = 0,48). A FC máxima não se correlacionou estatisticamente com nenhuma das variáveis pesquisadas. Os valores de todas as correlações e os valores de significância podem ser observados na Tabela 6.

DISCUSSÃO

O presente estudo objetivou descrever e comparar as características de 3 diferentes sessões de treino de um microciclo de uma equipe de polo aquático masculina de alto rendimento em nível nacional com base nas zonas de intensidade da FC e nas cargas internas e externas de treinamento. Os principais achados mostraram que as 3 sessões tiveram intensidades muito diferentes, com valores de PSE variando entre 2 e 7. A última sessão do microciclo (sessão 2) foi considerada a mais intensa pelos atletas, com valor médio de PSE de 7 pontos, apesar de não ter sido a sessão com maior volume ou FC média. O jogo-treino apresentou os menores valores de duração, TRIMP, PSE e PSE da sessão.

A sessão 2 foi a última do microciclo analisado. Apesar de ter tido uma duração mais baixa do que a sessão 1 e menor FC média entre as 3 analisadas, percebe-se, por meio da PSE, que a carga interna foi a mais alta da semana (PSE = 7 ± 0,8). Este é um dado muito importante à medida em que a PSE refletiu o acúmulo de carga semanal, fazendo com que a percepção subjetiva do treinamento, mesmo com menor intensidade, tenha sido muito acima das demais. Neste sentido, os treinadores e profissionais do esporte devem estar atentos ao efeito da carga externa aplicada no organismo dos atletas (carga interna). O monitoramento do treinamento somente pela carga externa pode não refletir a intensidade real aplicada aos atletas, expondo-os a efeitos negativos no processo de adaptação às cargas de treinamento, em razão da falta de um controle e monitoramento adequado da carga interna.

Os valores de PSE e FC observados foram similares aos valores encontrados em sessões de treinamento de natação (^{Nogueira et al., 2016}; ^{Wallace et al., 2009}). Entretanto, diferentemente da natação, a posição corporal dos jogadores no polo aquático deve ser levada em consideração. ^{Lozovina et al. (2009}) destacam que em 35% do tempo de jogo, os atletas estão em uma posição horizontalizada, porém, os atos de jogo de lançamento, finalização, bloqueio e defesa são realizados em posição vertical. Essa súbita alteração de posicionamento, além de outras ações de jogo mencionadas anteriormente, contribui para a característica de alternância de intensidades (^{Platanou, 2009}; ^{Rodríguez, 2017}; ^{Smith, 1998}).

Como consequência dessa variação de instantes de curta duração, a recuperação completa pode ficar prejudicada. Durante todo o período de jogo a capacidade aeróbica e anaeróbica dos atletas é altamente exigida pela repetitiva oscilação entre períodos de alta intensidade e outros de menor ímpeto, o que ocasiona momentos de descanso insuficientes (^{Cox et al., 2014}; ^{Rodríguez, 2017}; ^{Smith, 1998}).

Outro resultado importante da presente pesquisa foram as correlações encontradas. O TRIMP se correlacionou com variáveis de carga interna (PSE e PSEs) e externa (volume nadado). Duração e distância se correlacionaram com variáveis de carga interna (TRIMP, PSE e PSEs). Vale destacar que a FC sozinha não refletiu as demandas da modalidade, ou seja, a sessão que apresentou menor FC média (sessão 2), foi a que apresentou maiores valores de carga interna.

Segundo ^{Spittler e Keeling (2016}), os treinamentos visam melhorar parâmetros de aptidão físicas relevantes para a modalidade, incluindo potência anaeróbia, aptidão aeróbia, força muscular e habilidades específicas de polo, de forma que é imprescindível que as rotinas de treinamento do polo aquático sejam bem estruturadas. Entretanto, poucas informações a respeito da rotina de treinamento são encontradas na literatura sobre o polo aquático.

^{Brisola et al. (2020}) realizaram um estudo com o objetivo de relacionar os efeitos da carga de treinamento com rendimento e estado de saúde de jogadoras de polo aquático de uma equipe feminina. Os autores descreveram e quantificaram as cargas internas de treinamento durante os diferentes ciclos da temporada e verificaram que as nadadoras realizavam treinamentos na piscina uma vez ao dia, em microciclos de 6 dias, com tempo médio de 118,62 ± 27,0 min no período preparatório geral, 118,87 ± 17,0 min no período preparatório específico e 109,90 ± 13,6 no período competitivo. Essas sessões resultaram em cargas de treinamento semanais médias de 2,377 UA no período preparatório geral, 2903 UA no período preparatório específico e 2,667 UA no período competitivo. Os achados do presente estudo corroboram estes valores de carga interna, como nos valores encontrados nas sessões 1 e 2 (400 UA e 708 UA, respectivamente) que estão coerentes com as cargas encontradas no estudo de ^{Brisola et al. (2020}). Não foi possível verificar a carga semanal, em razão da coleta não ter sido realizada durante todo o microciclo, composto por 5 sessões de treinamento, o que constitui uma das limitações deste estudo.

O monitoramento das cargas de treinamento é considerado um fator fundamental para minimizar a ocorrência de lesão, incidência de infecções do trato respiratório superior e ocorrência dos estados de fadiga crônica, ou seja, previne os efeitos indesejados de uma adaptação negativa e maximiza o rendimento (^{Miloski et al., 2016}; ^{Nogueira et al., 2016}; ^{Williams et al., 2017}).

CONCLUSÕES

Os resultados evidenciam que a carga externa específica de cada sessão de treino pode gerar percepções de carga interna diferentes, além disso, a sequência das sessões de treino em um microciclo pode resultar no acúmulo de carga interna durante os treinamentos. A análise dos dados mostrou que, apesar de as sessões de treino apresentarem variações em termos de duração, volume e intensidade, a percepção subjetiva de esforço (PSE) foi mais influenciada pela sequência das sessões dentro do microciclo, com a última sessão do microciclo (sessão 2) apresentando a maior carga interna, mesmo com menor duração e menor frequência cardíaca média em comparação com a primeira sessão do microciclo (sessão 1).

Esses achados indicam que os treinadores e atletas de polo aquático devem estar atentos ao acúmulo das cargas de treino ao longo da semana, pois a carga externa sozinha, baseada no volume e intensidade pode não refletir este acúmulo das cargas de treino no polo aquático. Sendo assim, o monitoramento diário dos atletas se mostra necessário para adequação das cargas externas de treinamento durante as sessões, considerando a carga interna dos atletas como uma variável importante no processo de treinamento. Sugere-se que futuros estudos realizem o monitoramento das cargas internas e externas durante jogos de polo e estudos longitudinais que monitorem mais sessões de treinamento em diferentes fases da temporada.