Resumo

MENDES, Pedro Miguel; MENDES, António Pedro; LOUREIRO, Nuno  e  ARAUJO, João Pedro. CÃIBRA MUSCULAR ASSOCIADA AO EXERCÍCIO: HÁ ALGUMA SOLUÇÃO NUTRICIONAL?. Acta Port Nutr [online]. 2022, n.30, pp.54-56.  Epub 05-Mar-2023. ISSN 2183-5985.  https://doi.org/10.21011/apn.2022.3009.

A incidência de cãibras musculares durante ou após o exercício físico intenso, denominadas por Cãibras Musculares Associadas ao Exercício, é algo recorrente em atletas de diferentes desportos. Este fenómeno caracteriza-se por uma contração espasmódica do músculo esquelético, habitualmente de curta duração, que provoca dor.

Com a evolução do conhecimento, algumas hipóteses têm vindo a ser exploradas para a etiologia da cãibra muscular, como o desequilíbrio hidroeletrolítico ou o desequilíbrio de forças de impulsos nervosos. Estes potenciais mecanismos têm levado ao desenho de soluções para reduzir a severidade dos eventos, nomeadamente a intensidade e/ou duração da dor causada pela cãibra muscular. A ingestão de sumo de pickles ou de vinagre de sidra são duas das estratégias com maior corpo de evidência. Foi elaborada uma revisão que apresenta o estado de arte neste tema de particular interesse, mas que é maioritariamente sustentado por evidência anedótica.

Palavras-chave : Ácido acético; Cãibra muscular; Cãibra muscular associada ao exercício; Sumo de pickles; Vinagre de sidra.

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